冷水・42度は嘘！？洗顔の温度の適温が32～34度の理由を徹底解説

まず結論からいいますと、洗顔の温度の適温は32～34度のぬるま湯です。

32～34度のぬるま湯がオススメな理由は、下記の6つになります。

もし、洗顔の温度を間違えてしまうと、ニキビや肌荒れの原因になることも…。

洗顔の温度の適温が32～34度な6つの理由

では詳しく見ていきましょう。

【理由①】冷水だと皮脂が落ちないため

1つ目の理由は、冷水だと皮脂が落ちないためです。

この皮脂が溶け始めるのが、32度前後となっているためです。

冷水だと、皮脂が溶けずに「ニキビ」や「肌荒れ」になってしまうのです。

そのため、冷水ではなく皮脂が溶け始める、32～34度のぬるま湯で洗顔をしましょう。

皮脂とは？

皮脂（ひし）とは、皮膚からできる脂でテカリやベタつきの原因のことです。

【理由②】42度だと肌が乾燥するため

2つ目の理由は、42度だと肌が乾燥するためです。

42度など熱すぎると、余分な皮脂が奪われてしまい肌が乾燥するのです。

アヤナスなどでも有名な、ディセンシアも下記のような研究結果を発表されています。

＜水分蒸散量＞25℃、36℃、42℃のお湯で洗顔をした時の水分蒸散量を調べたところ、お湯の温度が高くなると洗顔直後から水分蒸散量が高くなり、42℃では洗顔後時間が経過しても水分蒸散量が高いままでした。

引用：NEWS LETTER

つまり、42度など熱いお湯で洗うと、時間が経過しても肌が乾燥しやすくなるということです。

ちなみに、肌が乾燥すると「肌荒れ」の原因になるため危険なのです。

そのため、肌を乾燥させないためにも、32～34度のぬるま湯で洗いましょう。

【理由③】毛穴奥の汚れも落とせるため

3つ目の理由は、毛穴奥の汚れも落とせるためです。

そもそも、冷たい水だと毛穴が閉じてしまうため、毛穴汚れが落とせません。

ですが、32～34度のぬるま湯だと、毛穴を適度に開くことができます。

毛穴が適度に開くことで、毛穴奥の汚れを落とすことができるのです。

そのため、毛穴汚れを落とすためにも、32～34度のぬるま湯で洗顔をしましょう。

【理由④】肌の汚れが落とせるため

4つ目の理由は、肌の汚れが落とせるためです。

32～34度のぬるま湯だと、水では落とせない「皮脂」などの汚れが落とせます。

このように、肌についている油汚れがぬるま湯だと落としやすくなるのです。

もし、油汚れを放置すると「ニキビ・吹き出物」の原因になってしまいます。

そのため、しっかりと32～34度のぬるま湯を使って洗い流すようにしましょう。

【理由⑤】肌のベタつきが抑えられるため

5つ目の理由は、肌のベタつきが抑えられるためです。

肌のベタつきやテカリの原因は、肌が乾燥していることです。

肌が乾燥すると、「肌を守らなきゃ！」と皮脂を分泌します。

皮脂の分泌量が増えることで、顔がテカったりベタついたりしてしまうのです。

肌が乾燥する原因としては、熱いお湯で洗ったりスキンケアをしないことになります。

つまり、「ぬるま湯で洗顔」＆「スキンケア」によって、肌の乾燥を防ぐことができるのです。

【理由⑥】ニキビの予防につながるため

6つ目の理由は、ニキビの予防につながるためです。

ニキビができる原因は、皮脂の分泌量が増えることで毛穴がつまることです。

そして、肌が乾燥する原因は、熱いお湯で洗顔をして皮脂を必要以上に洗い流すことです。

そのため、皮脂を必要以上に落とさないためにも、ぬるま湯で洗うことを意識しましょう。

洗顔の温度で意識したい2つのポイント

では詳しく見ていきましょう。

【ポイント①】少し冷たい温度を意識する

1つ目のポイントは、熱少し冷たい温度を意識することです。

洗顔に適温な32～34度は、手や顔で触れたときに「少し冷たい温度」が目安です。

温かいと感じる温度だと、肌が乾燥する可能性があるため注意しましょう。

逆に、目が覚める程に冷たい場合は顔の皮脂が落とせないため、少し冷たいと感じる温度に設定しましょう。

【ポイント②】シャワーを使うなら温度を下げる

2つ目のポイントは、シャワーを使うなら温度を下げることです。

シャワーの適温は、38～42度となっています。

しかし、38～42度だと洗顔では熱すぎるため、肌の乾燥の原因になるのです。

お風呂で洗顔をするときは、必ず温度を下げてから洗うようにしましょう。

また、シャワーの水圧は強いため、必ず水圧を1/3ほど弱めてからすすぐようにしましょう。

正しいお風呂で顔を洗うタイミングについては、下記の記事を参考にしてください。
»お風呂で男が洗顔をするベストタイミング

メンズ洗顔の正しいやり方

32～34度ぬるま湯で洗顔をする正しいやり方は下記の7ステップです。

メンズ洗顔のポイントは、短時間で洗うことです。

泡を長時間のせて洗うと、皮脂が流れてしまい乾燥しやすくなるのです。

肌が乾燥すると、「肌荒れ」の原因になってしまいます。

そのため、顔に泡をのせたら10～20秒で洗い流すようにしましょう。