【保存版】メンズ洗顔の正しいやり方！200種類の洗顔料を使ったプロが順番を解説

まず結論からいいますと、メンズ洗顔のやり方は下記の7ステップです。

ただし、やり方を間違えてしまうと、肌をこすってしまい「ハリ不足」の原因になることも…。

メンズ洗顔のやり方【完全7ステップ】

では詳しく見ていきましょう。

【ステップ①】手を洗う

まずは、手を洗ってください。

洗顔前に手を洗う理由ですが、洗顔料の泡立ちがよくなるためです。

手には雑菌や皮脂汚れがついているため、洗わないと洗顔料の泡立ちが悪くなります。

そのため、汚れをしっかりと落とすためにも、ハンドソープを使って手を洗いましょう。

手洗いの動画

【ステップ②】顔の予洗いをする

次は、顔の予洗いをしてください。

顔の予洗いをする理由は、手と同じで洗顔料の泡立ちをよくするためです。

洗顔料はしっかりと泡立てることで、洗浄力がアップします。

つまり、肌をこすらなくても汚れを落とすことができるということです。

肌をこすると「ハリ不足」の原因になるため、しっかり予洗いをしましょう。

【ステップ③】洗顔料を泡立てる

次は、洗顔料をしっかりと泡立ててください。

泡立てるときのポイントは、洗顔ネットを使うことです。

この理由ですが、洗顔ネットだとヘタリの少ない、もちもち泡が簡単に作れるためです。

そのため、手ではなく洗顔ネットを使って泡立てるようにしましょう。

洗顔ネットで泡立てる方法については、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔ネットの正しい使い方

洗顔ネットで泡立てる方法

朝も夜も洗顔料を使って洗う！

いいえ、朝も夜も洗顔料を使って顔を洗ってください。

寝ている間に出た皮脂や、日中活動してついた油汚れなどは水やお湯では落とせないためです。

油汚れが肌に付いたままだと、肌が乾燥して「肌荒れ」の原因になります。

そのため、朝も夜も洗顔料を使って顔を洗いましょう。

洗顔料が必要な理由については、下記の記事を参考にしてください。
»男性も洗顔料を使うべき4つの理由

【ステップ④】Tゾーンから泡をのせる

洗顔ネットで泡立てたら、Tゾーン（おでこ・鼻筋）から泡をのせていきましょう。

Tゾーンから泡をのせるのは、皮脂が多く肌が乾燥しにくいためです。

洗顔料はのせるだけで汚れを落とすため、皮脂が少ない目元からのせると肌が乾燥するため注意してください。

そのため、Tゾーンに泡をのせてから、目元や頬に口元など他の部分にも泡をのせていきましょう。

【ステップ⑤】ぬるま湯ですすぐ

泡を肌にのせたら、32～34度のぬるま湯で洗い流してください。

この理由は、皮脂が溶け始める温度が32度以上となっているためです。

冷たい水だと皮脂や汚れが落とせずに、毛穴の黒ずみやニキビの原因になってしまいます。

逆に熱いお湯だと余分な皮脂まで流れてしまい、肌が乾燥するため「肌荒れ」の原因になるのです。

そのため、毛穴の黒ずみや肌荒れを防ぐためにも、32～34度のぬるま湯で洗い流しましょう。

詳しい洗顔の適温ついては、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔で意識したい温度の適温

おでこから順番に洗い流す！

特に順番はありませんが、基本的には顔の1番上にあります「おでこ」から順番に洗い流せば大丈夫です。

すすぎは、顔の「上から下」へと洗い流せば大丈夫です。

【ステップ⑥】タオルで優しく拭く

次は、タオルで優しく拭きましょう。

顔を拭くときのポイントは、肌をこすらないことです。

ゴシゴシ拭きたくなるかもしれませんが、肌をこすることで「ハリ不足」の原因になるのです。

タオルでこすると、肌のハリを作っている「コラーゲン・エラスチン」がヘタってしまいます。

つまり、肌をこすればこするほどに、ハリ不足を作ってしまうのです。

肌はこすらずに優しく当てるように拭き取るようにしましょう。

【ステップ⑦】スキンケアをする

洗顔が終わったら、あとはスキンケアをしましょう。

スキンケアをする理由ですが、肌を乾燥させないためです。

洗顔後は、うるおいを守っている皮脂が流れるため、肌が乾燥しやすいのです。

肌の乾燥を放置していると、「顔のテカリ」や「肌荒れ」の原因になります。

そのため、肌を乾燥させないためにも、必ず洗顔後はスキンケアを行うようにしましょう。

注意したい7つのNG洗顔

では詳しく見ていきましょう。

【NG①】こすって洗う

1つ目のNG洗顔は、こすって洗うことです。

この理由は、肌をこすると乾燥して顔のテカリや肌荒れの原因になるためです。

肌はこするのではなく、泡を顔にのせて軽く上から押すように洗いましょう。

【NG②】冷たい水で洗う

2つ目のNG洗顔は、冷たい水で洗うことです。

冷たい水で洗うと、皮脂が溶けないため肌に汚れが残ってしまいます。

皮脂が溶けずに肌に残っていると、酸化して毛穴の黒ずみの原因になるのです。

毛穴の黒ずみを防ぐためにも、皮脂が溶け始める32～34度のぬるま湯で洗いましょう。

冷たい水で洗うのがダメな理由については、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔で32～34度がおすすめの理由

酸化とは？

酸素に触れて黒くなることです。

毛穴に詰まった皮脂が酸素に触れて酸化すると、皮脂が黒くなり毛穴の黒ずみに変化します。

【NG③】熱いお湯で洗う

3つ目のNG洗顔は、熱いお湯で洗うことです。

38度以上の熱いお湯で洗うと、余分な皮脂まで流れてしまい肌が乾燥するのです。

肌が乾燥すると、肌荒れの原因になってしまいます。

そのため、熱すぎるお湯で洗顔をするのはやめましょう。

熱すぎるお湯がダメな詳しい理由については、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔で32～34度がおすすめの理由

【NG④】水圧の強いシャワーで洗う

4つ目のNG洗顔は、水圧の強いシャワーで洗うことです。

ダメな理由ですが、シャワーの水圧によって「ハリ不足」につながるためです。

肌は官製ハガキと同じ、約0.2ミリの厚さしかありません。

薄い肌にとって、シャワー水圧は刺激が強すぎるのです。

そのため、すすぎは両手を使って優しく洗い流すようにしましょう。

シャワーですすぐ場合は、必ず水圧を1/3ほどまで弱めてから使用するようにしましょう。

水圧の強いシャワーで洗い流すのがダメな理由については、下記の記事を参考にしてください。
»シャワー洗顔をやめる5つのメリット

【NG⑤】洗顔料を使わずに洗う

5つ目のNG洗顔は、洗顔料を使わずに洗うことです。

洗顔料を使う理由は、ぬるま湯だけでは落ちない汚れがあるためです。

特に、皮脂や酸化した油汚れは放置すると、毛穴の黒ずみの原因になってしまいます。

そのため、洗顔料を使ってしっかりと汚れを落とすようにしましょう。

メンズ洗顔料のおすすめランキングについては、下記の記事を参考にしてください。
»メンズ洗顔料の正しい選び方

【NG⑥】長時間洗う

6つ目のNG洗顔は、長い時間顔を洗うことです。

洗顔時間が長いほど余分な皮脂が奪われて肌が乾燥します。

肌が乾燥すると皮脂分泌量が増え、顔のテカリやベタつきの原因になるのです。

そのため、肌の乾燥を防ぐためにも、洗顔は30秒以内を目安にしてください。

1日に洗う洗顔の回数とその理由については下記の記事を参考にしてください。
»メンズ洗顔の1日の回数と理由

【NG⑦】1日に何回も洗顔をする

7つ目のNG洗顔は、1日に何回も洗顔をすることです。

1日3回以上の洗顔はやめてください。

この理由ですが、肌に必要な皮脂まで流れてしまい肌が乾燥するためです。

肌が乾燥すると、肌荒れの原因になってしまいます。

肌荒れを防ぐためにも、洗顔は朝と夜の「1日2回だけ」にしましょう。

1日に洗う洗顔の回数とその理由については下記の記事を参考にしてください。
»メンズ洗顔の1日の回数と理由

洗顔をする2つのメリット

では詳しく見ていきましょう。

【メリット①】肌トラブルを防ぐ

1つ目のメリットは、肌トラブルを防ぐことです。

日中動いている間や寝ている間にも、「皮脂・汗・ホコリ・ダニ」などの汚れが顔についています。

そのまま肌の汚れを放置していると、ターンオーバーが乱れてバリア機能が低下してしまうのです。

つまり、バリア機能が低下することで、乾燥などの肌トラブルの原因になるのです。

肌の乾燥などのトラブルを防ぐためにも、洗顔をする必要があるのです。

バリア機能とは？

バリア機能とは、表皮（皮膚の1番外側）が持っている機能のことです。

体内の水分蒸発を防いだり異物の侵入から守る役割をしています。

【メリット②】スキンケアの効果アップ

2つ目のメリットは、スキンケアの効果アップです。

洗顔をすることで、古い角質や余分な皮脂を取り除くことができます。

古い角質や余分な皮脂を取り除くと、邪魔をするものがなくなるため、化粧水や乳液が浸透しやすくなります。

化粧水や乳液が浸透することで、肌の乾燥を防げるため「肌荒れ」の予防につながるのです。

そのため、洗顔をして古い角質や過剰な皮脂を洗い流しましょう。

洗顔料の選び方【3つのポイント】

洗顔料を選ぶときは下記の3つのポイントを意識してください。

きめ細かく弾力のある泡が作れる洗顔料なら、こすらずに汚れを落としつつ摩擦による肌トラブルを防ぐことができます。

肌をこすると、「ハリ不足」の原因になるため危険なのです。

また、敏感肌でも使えるなら、肌がヒリヒリするなどの心配もないので安心して使うことができます。

そのため、きめ細かいもちもち泡が作れて敏感肌でも使える洗顔料を、優先的に選ぶように意識してください。

メンズ洗顔料を選ぶときの3つのポイントは、下記の記事を参考にしてください。
»メンズ洗顔料の正しい選び方

メンズ用の洗顔料おすすめ人気ランキング【TOP5】

洗顔のやり方に関するよくある質問【10選】

では詳しく見ていきましょう。

【質問①】洗顔は毎日したほうがいいの？

洗顔は毎日してください。

この理由ですが、汚れを洗い流し肌トラブルを防ぐためです。

洗顔をしないと、皮脂が黒ずんでしまい毛穴の黒ずみのの原因になります。

そのため、洗顔は毎日するようにしましょう。

洗顔をしたほうがいい理由については、下記の記事を参考にしてください。
»男の毎日洗顔をしたほうがいい3つの理由

【質問②】1日に何回洗顔したらいいの？

洗顔回数は、朝と夜の1日2回がおすすめです。

むしろ、1日に3回以上洗顔をすると肌が乾燥するため注意してください。

そのため、肌の乾燥と汚れによる肌トラブルを防ぐためにも、1日2回の洗顔を意識してください。

1日にする洗顔の回数とその理由については、下記の記事を参考にしてください。
»メンズ洗顔の1日の洗顔回数とその理由

【質問③】泡立てない方がいいってホント？

洗顔料は、泡立てて使ってください。

泡立てる理由は、洗浄力がアップするためです。

きめ細かい泡を作ることで、洗浄力がアップするとデータも公開されています。

そのため、必ず泡立てをして洗顔をするようにしましょう。

泡立たほうがいい詳しい理由については、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔で泡立てたほうがいい2つの理由

【質問④】洗顔をする時間の目安って？

洗顔時間の目安は、朝は30秒で夜は60秒です。

洗顔時間の目安

洗顔/クレンジング	目安の時間
洗顔	・朝は30秒以内 ・夜は60秒以内
クレンジング	・40秒以内（夜のみ）

この洗顔時間は、泡をのせてから洗い流し終わるまで合計の時間です。

詳しい洗顔の目安時間については、下記の記事を参考にしてください。
»失敗しない洗顔の目安時間

【質問⑤】洗顔ってしないとダメなの？

洗顔は必ずしてください。

この理由ですが、洗顔をしないと皮脂が洗い流せないため、毛穴の黒ずみなどの肌トラブルの原因なるるのです。

毛穴の黒ずみを防ぐためにも、洗顔は毎日しましょう。

【質問⑥】朝洗顔をしたら夜はしなくて大丈夫？

朝も夜も洗顔をしましょう。

この理由は、朝と夜の洗顔の役割が異なるためです。

朝・夜洗顔の役割

朝/夜	役割
朝洗顔	寝ている間に付いた汗などの汚れを落とす
夜洗顔	1日活動して出た汗などの汚れを落とす

1日1回の洗顔では汚れが付いたままになるため、乾燥や肌荒れの原因になります。

そのため、朝も夜の合計2回洗顔をするようにしましょう。

詳しい朝洗顔や夜洗顔の役割の違いについては、下記の記事を参考にしてください。
»朝洗顔・夜洗顔の役割

【質問⑦】洗顔しているのにテカるのはどうして？

肌がテカる原因は、肌が乾燥しているためです。

例えば、1日に3回以上洗顔をしたり、スキンケアをしないと肌が乾燥してしまいます。

肌が乾燥すると、肌を守ろうと皮脂がいつも以上に分泌して、結果として肌がテカってしまうのです。

そのため、洗顔をしたら「化粧水＋乳液」で肌の乾燥を防ぐようにしましょう。

洗顔をしているのにテカる原因と詳しい対処法については、下記の記事を参考にしてください。
»テカリの原因と6つの対処法

【質問⑧】お風呂の洗顔方法とは？

お風呂での洗顔は、髪や体を洗った1番最後にしましょう。

最後に洗顔をする理由ですが、肌の乾燥を防ぐためです。

もし、洗顔を最初にしてしまうと、スキンケアまでの時間が長くなってしまいます。

スキンケアまでの時間が長いほど、肌が乾燥するリスクが高くなるのです。

そのため、スキンケアまでの時間を短くするためにも、1番最後に洗顔をするのがオススメなのです。

お風呂洗顔のタイミングや詳しい理由については、下記の記事を参考にしてください。
»お風呂洗顔のタイミングと注意点

【質問⑨】洗顔後に冷水で引き締めてもいいの？

洗顔後に冷水で引き締めるのはやめましょう。

毛穴を引き締めると、化粧水などが浸透しにくくなるためです。

化粧水が浸透しにくいと、肌の内部が乾燥してインナードライになりやすいのです。

インナードライになると、「肌荒れ」や「顔のテカリ」の原因になります。

そのため、インナードライを防ぐためにも、洗顔後に冷水をかけるのはやめましょう。

インナードライとは？

インナードライとは、肌の内部が乾燥している状態の肌のこと です。

混合肌のことをインナードライタイプと呼ばれています。

【質問⑩】ひげ剃りはいつするのがいいの？

ひげ剃りは、洗顔前にするのがおすすめです。

この理由ですが、洗顔を先にすると肌が乾燥しやすくなるためです。

また、肌が乾燥しやすい状態で、ひげを剃ると肌トラブル原因になることも…。

そのため、乾燥や肌の負担を減らすためにも、洗顔前がおすすめです。

正しいひげ剃りのタイミングや方法については、下記の記事を参考にしてください。
»ひげ剃りのタイミングとやり方

洗顔アイテムに関するよくある質問【6選】

では詳しく見ていきましょう。

【質問①】洗顔料って使わないとダメ？

洗顔料は使ってください。

この理由ですが、ぬるま湯だけでは落とせない汚れがあるためです。

特に、酸化した皮脂やスキンケアの汚れは、油分ですのでお湯だけでは落とせません。

そのため、洗顔料も使って顔を洗うようにしましょう。

男も洗顔料を使ったほうがいい理由については、下記の記事を参考にしてください。
»男も洗顔料を使うべき3つの理由

【質問②】スクラブ洗顔料って使っていいの？

スクラブ入りの洗顔料はおすすめしません。

この理由ですが、スクラブ剤（研磨剤）が肌をこすってしまうためです。

肌をこすることで、新しい角質まで取れてしまい「肌荒れ」の原因になるのです。

そのため、スクラブ剤が入っていない洗顔料を使うようにしましょう。

スクラブ剤が入った洗顔料がおすすめできない理由については、下記の記事を参考にしてください。
»スクラブ洗顔料がオススメできない3つの理由

【質問③】朝も洗顔料を使うの？

朝も洗顔料を使って顔を洗ってください。

この理由ですが、水やお湯だけでは落とせない汚れがあるためです。

汚れが落とせずに肌に残ってしまうと、「毛穴の黒ずみ」や「ニキビ」の原因になります。

そのため、朝も洗顔料を使って顔を洗うようにしましょう。

男性も朝に洗顔料を使う理由については、下記の記事を参考にしてください。
»メンズも洗顔料を使って朝顔を洗うべき3つの理由

【質問④】洗顔ネットの保管方法はどうすればいいの？

洗顔ネットの使用後は、ぬるま湯で洗って吊るせば大丈夫です。

ゴシゴシこすったり、洗濯機などで洗う必要はありません。

折りたたんで水気を切ったら、換気扇のついた浴槽などで吊るして保管しましょう。

洗顔ネットの洗い方や保管方法については、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔ネットの洗い方と保管方法

【質問⑤】洗顔後に化粧水って必要なの？

洗顔後は化粧水は必ずつけてください。

この理由ですが、洗顔後は肌のうるおいを守る皮脂が流れてしまい、肌が乾燥するためです。

そのため、肌の乾燥を防ぐためにも、洗顔後は「化粧水」→「乳液」と順番につけましょう。

【質問⑥】洗顔料でひげ剃りをしてもいいの？

シェービングクリームではなく、洗顔料でひげ剃りをするのはやめましょう。

洗顔料だと、余分な皮脂まで奪い取ってしまい肌が乾燥するためです。

肌が乾燥すると、カミソリ後にヒリヒリしたり、肌荒れの原因になるのです。

そのため、必ずシェービングクリームまたはジェルなどを使いひげ剃りをしましょう。