メンズも日焼け止めが毎日必要な4つの理由【塗る時のポイントも解説】

まず結論からいいますと、日焼け止めを毎日塗るべき理由は下記の4つです。

日焼け止めは毎日塗らないと、紫外線によって「しみ」の原因になってしまうため注意が必要です。

メンズも日焼け止めを毎日塗るべき4つの理由

では詳しく見ていきましょう。

【理由①】紫外線によるしみを防ぐため

1つ目の理由は、紫外線によるしみを防ぐためです。

紫外線を浴びることで、しみの原因となるメラニンが肌を守るために発生するのです。

その結果として、大量に発生したメラニンが肌に残ってしまい、しみとなってしまうのです。

そのため、紫外線によるしみを作らないためにも、日焼け止めを毎日塗るようにしましょう。

【理由②】ハリ不足を防ぐため

3つ目の理由は、ハリ不足を防ぐためです。

ハリ不足も、紫外線に含まれる「UV-A」が原因となるのです。

UV-A（紫外線）を浴びることで、肌のハリを作るコラーゲンやエラスチンという成分が切れたり破壊されます。

ハリを作る成分が破壊されることで、肌にハリがなくなり「ハリ不足」となってしまうのです。

そのため、肌のハリ不足を防ぐためにも、日焼け止めを塗ることを習慣化しましょう。

【理由④】雨や冬でも降り注いでいるため

4つ目の理由は、冬でも降り注いでいるためです。

紫外線は、365日と雨でも冬でも関係なく降り注いでいるのです。

天気による紫外線率

天気	紫外線率
快晴時	100％
晴れ	80～90％
薄曇り	70～80％
曇り	65％
雨	20％

ちなみに、冬でも夏場の約半分は紫外線が降り注いでいるのです。

1年通して紫外線は降り注いでいるため、「しみ」や「ハリ不足」を防ぐためにも日焼け止めを毎日塗るようにしましょう。

日焼け止めを塗る具体的な時期（季節）については、下記の記事を参考にしてください。
»日焼け止めを塗り始める時期

【理由⑤】窓や車のガラスも通り抜けるため

5つ目の理由は、窓や車のガラスも通り抜けるためです。

「しみ」や「ハリ不足」の原因になるUV-Aは、家や車の窓ガラスも通り抜けてしまいます。

つまり、家や車の中に居ても紫外線を浴びてしまうのです。

そのため、あまり外出しない場合でも日焼け止めを塗るのをオススメします。

日焼け止めを毎日塗るときの5つのポイント

では詳しく見ていきましょう。

【ポイント①】状況に合わせて使い分ける

1つ目のポイントは、状況に合わせて使い分けることです。

日焼け止めには「SPF」や「PA」といった数値があります。

どちらも数値が高いほうが紫外線予防になるのですが、肌への負担も大きくなってしまいます。

そのため、使う日常のシーンに合わせて数値を変更するようにしましょう。

日常のシーンによる数値の目安

日常シーン	SPF	PA
日常生活(通勤・買い物など)	10～30	＋～＋＋＋
野外での活動(外仕事・レジャーなど)	20～30	＋＋～＋＋＋
炎天下での活動(マリンスポーツなど)	30～50以上	＋＋～＋＋＋＋

【ポイント②】首元までしっかりと塗る

2つ目のポイントは、首元までしっかりと塗ることです。

首が乾燥する原因は、紫外線によるダメージとなっています。

顔は日焼け止めを塗っても、首元は忘れることが多いものです。

そのため、首を乾燥させないためにも、日焼け止めをしっかりと塗りましょう。

【ポイント③】耳の後ろやフェイスラインも忘れない

3つ目のポイントは、耳の後ろやフェイスラインも忘れないことです。

この理由ですが、鏡に見えない部分は塗り忘れが多いためです。

耳の後ろやフェイスラインの際などは、塗り忘れていたりムラが出やすかったりします。

そのため、しっかりと重ね塗りをして紫外線対策をしましょう。

【ポイント④】唇には専用リップを使う

4つ目のポイントは、唇にはUVカット専用のリップを使うことです。

唇に日焼け止めを塗るのは止めてください。

日焼け止めには乾燥しやすい成分が含まれているため、乾燥しやすい唇にはオススメできないからです。

そのため、唇専用に作られた、UVカット効果のあるリップクリームを使うようにしましょう。

【ポイント⑤】目からの日焼け止めにも注意する

5つ目のポイントは、目からの日焼け止めにも注意することです。

紫外線はエネルギーが強いため、目に入ることで「守らなきゃ！」と反応します。

脳が反応することで、しみの原因になる「メラニン」を出してしまいます。

つまり、紫外線を目で見るだけで「しみ」の原因になるのです。

UVカット機能付きのサングラスで日焼け対策をしましょう。

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日焼け止めの塗り方と落とし方

では詳しく見ていきましょう。

【塗り方】日焼け止めの正しい使い方

メンズ日焼け止めの正しい塗り方は下記の5ステップです。

日焼け止めを塗るときのポイントは、量をケチらないことです。

量をケチると、日焼け止めの効果を発揮できないためです。

そのため、量が多いと感じるかもしれませんが、500円玉1個分を使うようにしましょう。

【落とし方】日焼け止めを落とす方法

日焼け止めの落とし方は下記の6ステップです。

落とし方のポイントは、クレンジングを使うことです。

洗顔料でも落とせると書かれているものもありますが、しっかりと落ちないことがあるためです。

日焼け止めを落とせないと、毛穴の詰まりや黒ずみの原因になってしまうのです。

そのため、クレンジングを使ってしっかりと落とすようにしましょう。

正しい日焼け止めの落とし方については、下記の記事を参考にしてください。
»日焼け止め正しい落とし方

メンズ日焼け止めクリームおすすめランキング5選

日焼け止めに関するよくある質問

では詳しく見ていきましょう。

【質問①】日焼け止めの選び方は？

日焼け止めの選び方は、使うシーンや使い心地で選びましょう。

日常のシーンによる数値の目安

日常シーン	SPF	PA
日常生活(通勤・買い物など)	10～30	＋～＋＋＋
野外での活動(外仕事・レジャーなど)	20～30	＋＋～＋＋＋
炎天下での活動(マリンスポーツなど)	30～50以上	＋＋～＋＋＋＋

日焼け止めの使い心地

日焼け止めの種類	特徴	使い心地
クリームタイプ	肌への密着度も高くUVカット効果も高い。	しっとり
ジェルタイプ	伸びがよく保湿力が高い。	しっとりでさらさら
スプレータイプ	手軽に使えるため塗り直しがしやすい。	さらさら
ローションタイプ	爽快感があり肌への負担が少ない。	さっぱり

普段遣いなら、SPF「10～30」・PA「＋～＋＋＋」のクリームタイプを選べば大丈夫です。

外回りが多いなら、SPF「20～30」・PA「＋＋～＋＋＋」のクリームタイプを選びましょう。

【質問②】男性用と女性用の日焼け止めの違いは？

男性用の方がサッパリしていたり、洗顔料で落とせるタイプが多くあります。

しかし、洗顔料では落ちにくいためクレンジングを使う必要があります。

そのため、男性用や女性用など気にせずに使って大丈夫です。

【質問③】ニキビの上から日焼け止めは塗っていいの？

塗って大丈夫です。

紫外線を浴びることで、酸化してニキビが悪化する可能性があるためです。

ただし、ニキビが悪化する可能性があるため、「ノンコメドジェニックテスト済み」の日焼け止めを塗りましょう。

【質問④】雨や曇りでも塗ったほうがいいの？

雨や曇りの日でも日焼け止めを塗りましょう。

紫外線は天気に関係なく、一年を通して降り注いでいるためです。

天気による紫外線率

天気	紫外線率
快晴時	100％
晴れ	80～90％
薄曇り	70～80％
曇り	65％
雨	20％

雨でも曇りでも紫外線は降り注いでいるため、天気に関係なく日焼け止めを塗りましょう。

【質問⑤】毎日塗ると肌に負担にならないの？

肌への負担にはなります。

ただし、日焼け止めを塗らずに、紫外線を浴びるほうが肌へのダメージは大きいです。

肌への負担を減らすためにも、下記のポイントを意識しましょう。