日焼け止めは何月から何月まで塗るのか？【塗る時間帯や天気も徹底解説】

まず結論からいいますと、日焼け止め塗る「時期」と「時間帯」と「天気」はこちらです。

日焼け止めを塗る時期・時間帯・天気

時期/時間帯/天気	詳細
塗る時期(季節)	毎日（365日）塗る
塗る時間帯	日の出から日没まで塗る
天気	雨や曇りでも塗る

冬場など日焼け止めを塗るのを止めると、紫外線による「ハリ不足」の原因になるため注意しましょう。

日焼け止めを塗る「時期」「時間帯」「天気」とは？

では詳しく見ていきましょう。

【時期】何月から何月まで塗る？【結論365日】

日焼け止めは「何月から何月まで」ではなく、毎日（365日）塗りましょう。

この理由ですが、紫外線は一年を通して降り注いでいるためです。

季節によっては塗らない人もいますが、紫外線（UV-A）は冬でも夏の半分も降り注いでいるため注意してください。

日焼け止めを塗らないと、「紫外線によるしみ」や「肌のハリ不足」につながるのです。

そのため、時期は関係なく毎日（365日）塗るようにしましょう。

日焼け止めを毎日塗ったほうがいい詳しい理由については、下記の記事を参考にしてください。
»男性でも日焼け止めが毎日必要な理由

【時間帯】何時から何時まで必要？【日の出から日没まで】

日焼け止めを塗る時間帯は、日の出から日没までを目安にしてください。

紫外線には「UV-A」と「UV-B」の2つの種類がありますが、「UV-B」のピーク時間帯が10～14時になります。

注意したいのは、紫外線によるしみやハリ不足の原因になる「UV-A」です。

UV-Aは日の出から日没まで降り注いでいるのです。

そのため、日が出ている間は日焼け止めを塗るようにしましょう。

月別の日の出・日没（東京時間）

月別	日の出	日没
1月	6時51分	16時39分
2月	6時42分	17時09分
3月	6時12分	17時37分
4月	5時28分	18時04分
5月	4時50分	18時28分
6月	4時27分	18時52分
7月	4時29分	19時02分
8月	4時49分	18時47分
9月	5時13分	18時10分
10月	5時36分	17時26分
11月	6時03分	16時47分
12月	6時32分	16時29分

【天気】雨や曇りでも必要？【天気は関係なく必要】

日焼け止めは、天気は関係なく毎日塗りましょう。

この理由ですが、紫外線は「雨」や「曇り」など、天気に関係なく降り注いでいるためです。

天気による紫外線率

天気	紫外線率
快晴時	100％
晴れ	80～90％
薄曇り	70～80％
曇り	65％
雨	20％

雨でも快晴時の20％も紫外線は降り注いでいます。

そのため、天気に関係なく日焼け止めは毎日塗るようにしましょう。

日焼け止めの塗り方と落とし方

では詳しく見ていきましょう。

①：日焼け止めの塗り方

日焼け止めの塗り方は下記の5ステップです。

日焼け止めの塗り方のポイントは、こすらずに塗ることです。

肌をこすってしまうと、摩擦により「ハリ不足」の原因になってしまいます。

そのため、スポンジなどを使って優しく塗るようにしましょう。

②：日焼け止めの落とし方

日焼け止めの落とし方は下記の6ステップです。

日焼け止めを落とし方のポイントは、洗顔料で落とさないことです。

メンズ専用だと「洗顔料でも落とせる」とありますが、実は落とせないことが多いのです。

肌に日焼け止めの汚れが残ると、毛穴の黒ずみやニキビの原因になってしまいます。

そのため、汚れをしっかりと落としてくれる、クレンジングで落とすのがオススメです。

正しい日焼け止めの落とし方については、下記の記事を参考にしてください。
»日焼け止めの正しい落とし方

日焼け止めのよくある質問

では詳しく見ていきましょう。

【質問①】日焼け止めは毎日塗ったほうがいいの？

日焼け止めは毎日塗ってください。

紫外線は季節や天気に関係なく降り注いでいるためです。

日焼け止めを毎日塗るべき理由については、下記の記事を参考にしてください。
»日焼け止めを毎日塗る理由

【質問②】家にいるなら塗らなくてもいい？

いいえ、家にいても塗ってください。

この理由ですが、紫外線（UV-A）は窓ガラスも通過するためです。

そのため、自宅や車の中にいても日焼け止めは塗るようにしましょう。

【質問③】外出する何分前に塗ったらいいの？

日焼け止めは、外出する直前に塗って大丈夫です。

30分前に塗る必要があると噂がありましたが、あれは嘘なので信じないように注意しましょう。

日焼け止めは塗ったその瞬間から効果がありますので、外出する直前で問題ありません。

外出する30分前に塗るのが嘘の理由については、下記の記事を参考にしてください。
»日焼け止めは外出30分前に塗るのは嘘

【質問④】日焼け止めは何時間で塗り直すの？

日焼け止めの種類によって、塗り直しのタイミングは異なります。

塗り直しのタイミング

日焼け止めの種類	塗り直しの時間
紫外線吸収剤	2～3時間おきに塗り直す（屋外の場合）
紫外線散乱剤	塗り直しの必要はない

紫外線散乱剤（さんらんざい）だと、汗で流れたりしなければ塗り直しの必要はありません。

日焼け止めの塗り直しの詳しい時間については、下記の記事を参考にしてください。
»日焼け止めの塗り直しの時間